Frauensport 50+ am Donnerstag

„Bewegung ist Leben“, treu diesem Motto finden verschiedene, abwechselungs-reiche Fitnessangebote in unserer Sportzeit am Donnerstag statt. Wir aktivieren, fördern und fordern unseren Körper durch

• Koordination und kognitives Training
• Kraft- und Ausdauertraining
• Functionaltraining
• Mobilisationsübungen
• Stretching

und den Einsatz verschiedener Sportgeräte (Redondoball, Tubes, Therabänder, Stepper ….)

Zu moderner Musik neue Tänze zu lernen und sich in der Gruppe zu bewegen macht Spaß und fördert den sozialen Kontakt. Die Teilnehmerinnen, gleich welchen Alters oder gesundheitlichen Einschränkungen sind mit Freude und Eifer dabei. Übungen zur „Achtsamkeit“, Elemente aus dem Yoga, Mudras und Brainfitness gehören ebenso zum Angebot wie die Belohnung zum Stundenabschluss in Form von Entspannungsübungen, kleinen Spielen oder einer Massage.